¿Has oído hablar de las "bebidas inteligentes"? Una adición relativamente nueva al mundo de los suplementos nutricionales y de salud, las bebidas inteligentes, a veces denominadas potenciadores cognitivos o nootrópicos, están ganando cada vez más popularidad en Estados Unidos, Reino Unido y en gran parte del mundo occidental. Prometen mejorar la memoria, aumentar la alerta mental, mejorar la concentración y aumentar los niveles de energía, las bebidas inteligentes están causando sensación en la industria de la salud.

Si estás interesado en conocer más sobre estas bebidas transformadoras y descubrir sus principales beneficios, todo lo que necesitas hacer es seguir leyendo. Aquí, aprenderás qué son las bebidas inteligentes, por qué deberías usarlas, si tienen algún efecto secundario y más.

¿Qué son las bebidas inteligentes?

Como sugiere el nombre, las bebidas inteligentes están diseñadas para mejorar la función cognitiva. Hay muchos tipos diferentes de bebidas inteligentes o nootrópicos disponibles, algunos destinados a ayudar a tratar afecciones específicas como la narcolepsia y los trastornos de atención. En contraste, otros están diseñados para personas enfocadas en la salud que simplemente quieren mejorar su rendimiento cognitivo.

Si bien la investigación aún está en curso sobre exactamente cómo funcionan estas bebidas inteligentes y cómo estimulan la mente, los hallazgos iniciales sugieren que reaccionan con diferentes sistemas en el cuerpo simultáneamente, lo que resulta en una capacidad cognitiva mejorada.

También se ha demostrado que las bebidas inteligentes pueden aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que permite que este órgano vital reciba más oxígeno y, por lo tanto, funcione a una capacidad mayor.

La mayoría de las bebidas inteligentes o nootrópicos contienen cafeína, un conocido estimulante que permite a las personas mantenerse despiertas y alertas durante períodos de tiempo más prolongados. Sin embargo, el nivel de cafeína en las bebidas inteligentes saludables y naturales es bajo y, por lo tanto, no tiene los riesgos para la salud asociados con bebidas con más cafeína como las bebidas energéticas tradicionales.

¿Cuáles son los principales beneficios de las bebidas inteligentes?

Los estudios sugieren que puede haber beneficios tanto a corto como a largo plazo al consumir regularmente bebidas inteligentes, algunos de los cuales son los siguientes:

Posibles beneficios a corto plazo:

• Mejora del enfoque
• Mejora de la memoria
• Resistencia al estrés
• Mayor concentración
• Mayor alerta
• Más energía
• Mejora del estado de ánimo

Posibles beneficios a largo plazo:

• Promoción de una función cerebral saludable durante el proceso de envejecimiento
• Prevención del deterioro cognitivo relacionado con la edad
• Mejora de la claridad mental en la tercera edad

¿Cuáles son los ingredientes principales de las bebidas inteligentes?

Existen muchas marcas y tipos diferentes de bebidas inteligentes en el mercado, cada una afirmando ofrecer beneficios únicos y conteniendo sus propios ingredientes personalizados.

Dicho esto, algunos de los ingredientes más comunes en las bebidas inteligentes son los siguientes:

1. L-teanina

La L-teanina es un suplemento que imita los efectos positivos de la cafeína en el cuerpo sin ninguno de los negativos. Esto significa que se sentirá más energizado y alerta sin experimentar temblores o dificultades para dormir. Una de las formas más fáciles de consumir este ingrediente es a través de la ingesta de té verde puro, aunque también se puede encontrar en muchas bebidas nootrópicas compradas en tiendas.

2. Ginseng

El ginseng es un ingrediente natural que proviene de la raíz de una planta que se utiliza en la Medicina Tradicional China. Los estudios sugieren que el ginseng puede mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga mental. A menudo se encuentra en bebidas energéticas naturales y bebidas nootrópicas.

3. Cafeína

Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las bebidas inteligentes contienen cafeína, pero en dosis mucho más pequeñas que las bebidas energéticas tradicionales como Rockstar y Red Bull. La cafeína es conocida por su capacidad para aumentar la alerta y los niveles de energía. Dicho esto, es importante reconocer que demasiada cafeína puede causar efectos secundarios, como ansiedad, insomnio e inquietud.

4. Raíz de maca

La raíz de maca actúa directamente en dos regiones del cerebro (el hipotálamo y la glándula pituitaria) para ayudar a mejorar el enfoque. Un estudio encontró que puede aumentar la energía física y mental, reducir el estrés, aliviar la depresión y calmar la ansiedad al mismo tiempo que estimula la actividad cerebral. La raíz de maca se usa como un suplemento deportivo por atletas de fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento en la prueba. Esto se debe probablemente a un mejor metabolismo energético y una mejora del estado antioxidante.

Los nativos de los Andes centrales del Perú tradicionalmente daban a sus hijos Maca para mejorar su rendimiento escolar. (https://gomatedrinks.com/es-es/blogs/blog/nootropics-wanna-play-the-brain-game)

5. Guarana

La guaraná es una planta trepadora originaria de la cuenca del Amazonas, y tiene varios beneficios para la salud, incluyendo un aumento de energía lento y constante, una función cognitiva mejorada y un rendimiento mejorado. Este ingrediente es clave para las personas que quieren experimentar un aumento de la resistencia al hacer ejercicio y reducir los niveles de fatiga después del entrenamiento.

6. Cáscara de cacao

También conocido como Teobromina, la cáscara de cacao estimula la liberación de feniletilamina (PEA) que a su vez libera norepinefrina y dopamina, según el experto en nootrópicos David Tomen, produciendo el efecto eufórico que a menudo se asocia con la "euforia del corredor". La cáscara de cacao también aumenta la liberación de anandamida, conocida como la "molécula de la felicidad". (https://gomatedrinks.com/es-es/blogs/blog/nootropics-wanna-play-the-brain-game)

¿Para qué puedo usar las bebidas inteligentes?

Las bebidas inteligentes son adecuadas para la mayoría de las personas y pueden ayudar a combatir limitaciones tanto físicas como mentales.

Explore algunos de los usos más comunes de las bebidas inteligentes a continuación:

1. Reducción del estrés

Si bien un poco de estrés de vez en cuando no es perjudicial para el cuerpo, demasiado puede afectar seriamente la salud mental y física. Puede comprar bebidas nootrópicas especialmente formuladas para combatir el estrés y reponer los productos químicos en su cerebro que se agotan cuando está estresado.

Además, algunos de los ingredientes principales de las bebidas inteligentes podrían ayudarlo a sentirse más relajado, que es justo lo que su mente y cuerpo necesitan cuando se siente tenso.

2. Soporte de atención

Si tiene dificultades para concentrarse y enfocarse, las bebidas inteligentes pueden ayudarlo a superar este problema. La atención y el enfoque se centran en la capacidad de uno para concentrarse en una sola tarea y ignorar cualquier estímulo circundante.

Ya sea que necesite estudiar, trabajar de manera más productiva o participar en actividades competitivas, las bebidas nootrópicas pueden ayudarlo a concentrarse en la tarea en cuestión y aumentar sus niveles de concentración.

3. Estimulante de energía

Una de las razones principales por las cuales las bebidas energéticas son tan populares es porque brindan un aumento instantáneo de energía. Desafortunadamente, esto suele ir seguido de un fuerte choque cuando los efectos de la cafeína y otros estimulantes se desvanecen.

Sin embargo, cuando consumes bebidas inteligentes en lugar de bebidas energéticas convencionales, experimentas un aumento de energía mucho más lento y constante que dura más y no resulta en un choque.

¿Las bebidas inteligentes tienen efectos secundarios?

Como con la mayoría de los suplementos, existen algunos posibles efectos secundarios de las bebidas inteligentes. Sin embargo, vale la pena señalar que estos son raros e inusuales en individuos saludables.

Lo más notable es que si eres sensible a la cafeína y consumes demasiadas bebidas inteligentes, podrías experimentar sentimientos de inquietud, aumento de la frecuencia cardíaca y dificultad para conciliar el sueño.

Dicho esto, puedes encontrar bebidas inteligentes que no contienen cafeína si te preocupa los efectos de este estimulante. Incluso al consumir opciones sin cafeína, aún puedes disfrutar de los beneficios de estas bebidas.

Aquí en Go Mate, nos dedicamos a ayudar a las personas a experimentar una buena energía y hemos creado nuestra propia línea de bebidas inteligentes totalmente naturales y personalizadas que te prometemos que te encantarán. Tenemos algunas que pueden brindarte energía sostenida y otras que te ayudan a relajarte y eliminar la ansiedad.

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