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How to Avoid Unhealthy Energy Drinks

Cómo evitar las bebidas energéticas poco saludables

¿Sabías que cada día el 85% de las personas de Estados Unidos consumen al menos una bebida energética? En el Reino Unido se prevé que el mercado de las bebidas energéticas aumente aproximadamente un 5% de aquí a 2027.


Teniendo en cuenta toda la mala prensa que rodea a estos conocidos estimulantes, se trata de unos datos alarmantes.


Y lo que es aún más preocupante, el 25% de los estudiantes universitarios mezclan alcohol con bebidas energéticas, lo que puede causar problemas de salud aún más graves.


Como es de esperar, Red Bull es la bebida energética más popular, con un 35% de las ventas. Y ello a pesar de que una lata contiene la misma cantidad de cafeína que unas 4 tazas de café.


Si eres un consumidor habitual de bebidas energéticas o si incluso te sientes adicto a estas bebidas potencialmente peligrosas, quizá te preguntes cómo puedes prescindir de ellas.


Afortunadamente, existen alternativas a las bebidas energéticas poco saludables que proporcionan efectos similares sin ninguno de los efectos secundarios no deseados.


¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son!


¿Por qué son malas para ti las bebidas energéticas?

 

Antes de que veamos cómo puedes evitar las bebidas energéticas poco saludables, vamos a comprobar por qué son tan malas para ti en primer lugar.

Como cabría esperar, las bebidas energéticas contienen altos niveles de cafeína, que es lo que te da esa gran explosión de energía. Sin embargo, un exceso de cafeína, especialmente de forma habitual, puede tener efectos muy perjudiciales para tu salud.


Algunos de los efectos secundarios más comunes de las bebidas energéticas poco saludables son:

• Inquietud Insomnio
• Insomnio
• Aumento del ritmo cardíaco
• Presión arterial alta
• Náuseas
• Malestar estomacal


Es más, la mayoría de las bebidas energéticas tienen un alto contenido de azúcar, lo que significa que su consumo a largo plazo puede provocar problemas de salud tales como obesidad, diabetes de tipo 2 y caries.


Por último, y quizás el factor más preocupante, las bebidas energéticas son adictivas, lo que significa que puede ser muy difícil dejar de beberlas una vez que te vuelves dependiente de sus efectos. Esto es especialmente cierto en personas que consumen estas bebidas poco saludables varias veces al día.


¿Qué es la yerba mate?


Si no has oído hablar de la Yerba Mate, entonces prepárate para quedarte asombrado. La Yerba Mate, una infusión elaborada con las hojas y ramas de una planta originaria de Sudamérica, contiene toda una serie de vitaminas y minerales saludables, como potasio, hierro, magnesio y zinc.

 

Además, es una gran alternativa al café y a las bebidas energéticas tradicionales, ya que ofrece unos efectos positivos similares sin ninguno de los no deseados.


Como también contiene cafeína, seguirás recibiendo ese necesario impulso de energía, pero no experimentarás ninguno de los efectos negativos de las bebidas energéticas poco saludables.

Además, la Yerba Mate no contiene azúcar y es baja en calorías, lo que significa que es mejor para tu cintura y tu salud general.

 

¿Qué son las bebidas energéticas naturales?

 

Aunque el término "bebida energética" tiene mala fama, quizá te interese saber que en realidad hay bebidas energéticas saludables en el mercado


Por ejemplo, las bebidas con nootrópicos (que son una incorporación relativamente nueva al mercado de los suplementos) están diseñadas para proporcionarte ese impulso de energía que tanto necesitas y la mejora de la claridad mental y la concentración, sin ninguno de los efectos nocivos asociados a las bebidas energéticas poco saludables.


Conocidas en ocasiones como "bebidas para el cerebro", las bebidas con nootrópicos tienen cafeína, pero en cantidades mucho menores, y también poseen una gran cantidad de nutrientes saludables que tu cuerpo y tu mente necesitan para rendir al máximo.


Están diseñados para mejorar tu concentración, aumentar el enfoque mental, potenciar tus niveles de energía y, básicamente, hacer que seas tu mejor yo cada día.

 

¿Puedo dejar las bebidas energéticas de golpe?

 

Si hace tiempo que dependes de bebidas energéticas poco saludables, puede que te preocupe dejarlas de golpe. Aunque puedes dejar las bebidas energéticas de golpe, a veces es mejor reducir gradualmente su consumo para no sentir los efectos nocivos de la abstinencia de cafeína y azúcar.


Como alternativa, puedes cambiar a una bebida energética más saludable que siga teniendo cafeína pero que también incluya muchas otras vitaminas y minerales vitales que tu cuerpo y tu mente necesitan para rendir al máximo. Esto permitirá que tu cuerpo se adapte lentamente a la reducción de la cafeína sin que te sientas mal o incapaz de funcionar al 100%.


En Go Mate ofrecemos una selección de bebidas de alta calidad que ofrecen energía natural y nootrópicos para ayudarte a abandonar definitivamente tu insana adicción a las bebidas energéticas y adoptar un estilo de vida más saludable.


Ponte en contacto aquí hoy para obtener más información.

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