¿Has oído hablar de la Yerba Mate pero no estás seguro de qué es o cómo funciona? La Yerba Mate, una bebida tradicional sudamericana cada vez más popular en todo el mundo, ofrece numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Tanto si quieres sentirte lleno de energía, disfrutar de una mayor claridad mental, como si quieres mejorar tu rendimiento físico, esta poderosa bebida tiene la capacidad de transformar tu bienestar. ¡Sigue leyendo para saber más! ¿Qué es la yerba mate y por qué gusta a tantos los gamers? La Yerba Mate es una clase de té de hierbas que se elabora con las hojas y ramas de la planta llex paraguariensis. Está disponible tanto en Internet como en tiendas de alimentos saludables.Se la ha llamado "la bebida de los dioses" y "el oro verde de los indios". La Yerba Mate tiene un sabor característico y es rica en vitaminas, antioxidantes, aminoácidos y polifenoles, elementos que pueden contribuir a mejorar tu salud. La Yerba Mate está empezando a ganar popularidad en la comunidad gamer debido a su capacidad para potenciar la energía y mejorar la concentración mental sin los efectos secundarios no deseados de otros estimulantes, como los bajones que se producen con las bebidas energéticas de producción comercial ricas en cafeína y azúcar. Ofrece un efecto más saludable y sostenido sin los inconvenientes asociados a los sabores artificiales y a la subida de azúcar, ayudando a estimular y equilibrar el cuerpo y la mente. ¿De dónde procede y cómo se elabora? Como ya se ha mencionado, la Yerba Mate es originaria de Sudamérica y es la bebida nacional de Argentina, Paraguay y Uruguay. De hecho, esta popular infusión se consume con una proporción de 6 a 1 respecto al café en estos países, ¡e incluso con más frecuencia que el agua en algunos lugares! Para hacer esta infusión, las hojas de la planta llex paraguariensis suelen secarse al fuego y luego se empapan en agua caliente. Alguna Yerba Mate se envejece en cedro y otras maderas durante un año o más para potenciar su sabor. La Yerba Mate de mayor calidad se cultiva a la sombra, bajo el follaje de la selva tropical, para evitar la luz solar directa. Este resguardo ayuda a las hojas de la planta a retener más nutrientes y sabor. Tradicionalmente, la Yerba Mate se consume en un recipiente conocido como calabaza y se sorbe a través de una pajita de metal que ayuda a filtrar los pedazos de hoja. ¿A qué sabe? ¿es buena para mí? Y ¿cuánta puedo beber? La Yerba Mate tiene un sabor ligeramente amargo debido al alto contenido en taninos de las hojas de la planta llex paraguariensis. Aunque no se trata de un sabor desagradable, puede costar un poco acostumbrarse a él, sobre todo a los que están acostumbrados a tomar bebidas energéticas cargadas de azúcar. El sabor exacto de la Yerba Mate puede variar según el lugar donde se cultiva, las prácticas de cultivo y la forma de elaboración. Algunos tipos de Yerba Mate se elaboran con los tallos y las ramas del árbol, lo que puede dar un sabor más amaderado. Beber Yerba Mate tiene muchos beneficios, entre ellos:Es rica en vitaminas y nutrientesContiene antioxidantesPuede ayudar a mejorar el rendimiento físicoPuede proteger contra las infeccionesPuede reforzar el sistema inmunitarioPuede ayudar a perder pesoPuede reducir los niveles de azúcar en sangrePuede aliviar la fatigaPuede aumentar la concentración y el enfoquePuede mejorar la función cerebralNo contiene grasa ni azúcar y es muy baja en calorías, carbohidratos y sodio. En lo que respecta a su consumo diario, puedes consumir con seguridad hasta 1-2 litros de Yerba Mate al día. De hecho, ¡en América del Sur, los ávidos bebedores de Yerba Mate consumen hasta 4 litros de esta popular bebida cada día! Dicho esto, la cantidad de Yerba Mate que elijas consumir cada día dependerá de tus propios niveles de tolerancia y de tus preferencias individuales. Cabe señalar que algunas personas deben ser más cuidadosas en su consumo de Yerba Mate, de lo cual nos ocuparemos a continuación. ¿Por qué es mejor que el café y las bebidas energéticas? Si dependes en gran medida de estimulantes como el café y las bebidas energéticas para activarte por la mañana y pasar el día, debes saber que pueden provocar efectos secundarios no deseados y tener un impacto negativo en tu salud. Algunos de los efectos secundarios más comunes de las bebidas energéticas tradicionales son la agitación, los dolores de cabeza, la hiperactividad, la deshidratación, el aumento del ritmo cardíaco y la ansiedad. Su alto contenido en azúcares también puede aumentar tu riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 y obesidad. Si mezclas tu bebida energética preferida con alcohol, resulta aún más peligroso y puede causar daños irreversibles en ciertas funciones cognitivas. La Yerba Mate, en cambio, es una bebida natural capaz de aumentar tus niveles de energía sin causar ningún efecto negativo en tu cuerpo ni en tu mente. Aunque contiene cafeína, igual que el café y el Red Bull, ésta procede de ingredientes naturales y no de procesos artificiales. Si eres nuevo en el mundo de la Yerba Mate, quizás quieras probar una mezcla de Yerba Mate para iniciarte, ya que suelen tener un sabor menos amargo pero siguen aportando todos los beneficios mencionados. Riesgos y efectos secundarios del consumo de yerba mate Si te preocupan los riesgos o efectos secundarios asociados al consumo de Yerba Mate, te alegrará saber que son muy pocos. La mayoría de los adultos pueden beber Yerba Mate a diario sin experimentar ningún efecto secundario ni tener repercusiones negativas a largo plazo sobre su salud. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el consumo de Yerba Mate elaborada a altas temperaturas, en cantidades elevadas y durante un periodo prolongado, se ha relacionado con determinados tipos de cáncer, como el de estómago, riñón, pulmón y boca. El riesgo general para el bebedor medio es increíblemente bajo, sobre todo si se compara con las personas que consumen habitualmente alcohol o nicotina. No obstante, en Go Mate hemos optado por un enfoque frío y en lata, eliminando el riesgo asociado a la ebullición de la infusión. También nos permite realzar el sabor con zumos de frutas naturales, potenciando aún más los beneficios para la salud de la bebida. Sin embargo, si pruebas la Yerba Mate y empiezas a experimentar efectos secundarios no deseados, deja de consumirla de inmediato y pide consejo a tu médico o doctor. ¿Estás preparado para probar la Yerba Mate y empezar a disfrutar de todos sus beneficios para la salud? Si la respuesta es sí, ¡echa un vistazo a nuestra gama de bebidas energéticas naturales de Yerba Mate mejoradas con nootrópicos, que te ayudarán a mantenerte alerta y concentrado todo el tiempo que necesites, o a relajarte para desconectar y recuperarte para el siguiente reto!